隨著電子產(chǎn)品接觸的日益頻繁，人類(lèi)視力健康面臨前所未有的挑戰(zhàn)，藍(lán)光造成的各種眼病層出不窮，很多老人常見(jiàn)的疾病，出現(xiàn)在青少年甚至兒童身上，影響了少年兒童的正常成長(zhǎng)及發(fā)展。

短波藍(lán)光是波長(zhǎng)處于380nm-500nm之間具有相對(duì)較高能量的光線(xiàn)。該波長(zhǎng)內(nèi)的藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴(yán)重威脅我們的眼底健康。藍(lán)光誘發(fā)致盲眼病，目前有效的解決方案是對(duì)電視進(jìn)行貼膜處理。

而藍(lán)光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線(xiàn)中，該波長(zhǎng)內(nèi)的藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴(yán)重威脅我們的眼睛健康。

面對(duì)藍(lán)光的傷害，我們又能做些什么呢？

1、抗氧化劑預(yù)防眼部疾病。研究指出抗氧化劑可以幫助眼睛預(yù)防疾病。因此，多吃富含抗氧化劑的食物是護(hù)眼的法寶：含有維生素C的柑橘類(lèi)水果、獼猴桃和西蘭花，富含維生素E的植物油、堅(jiān)果和鱷梨，含有葉黃素和玉米黃質(zhì)的深綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)等。

2、保持血壓和體重也是對(duì)眼睛的呵護(hù)。血壓過(guò)高會(huì)導(dǎo)致青光眼，甚至破壞血管，阻礙血液流入眼睛，造成視網(wǎng)膜營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，以及無(wú)法及時(shí)清理有破壞作用的自由基。另外，過(guò)多的脂肪會(huì)吸收對(duì)眼睛起保護(hù)作用的脂溶性營(yíng)養(yǎng)成分，使眼睛在遭受光照刺激時(shí)得不到及時(shí)的保護(hù)。

3，葉黃素是目前眼科界公認(rèn)的眼底視網(wǎng)膜保護(hù)傘。是廣泛分布在正常人視網(wǎng)膜的一種具有視網(wǎng)膜保護(hù)作用的物質(zhì)，是視網(wǎng)膜組織的重要組成成分，葉黃素具有優(yōu)秀的抗氧化、對(duì)抗光損傷的能力以及視細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)作用，能夠防止氧自由基及有害光對(duì)視網(wǎng)膜視細(xì)胞及色素上皮細(xì)胞的損害，提高視細(xì)胞的活性。

4、佩戴防藍(lán)光眼鏡，防藍(lán)光鏡片的吸收型設(shè)計(jì)，完全隔斷400nm以下的有害紫外線(xiàn)，并再吸收400-500nm的高能量藍(lán)光，杜絕有害光對(duì)眼睛造成傷害。